前回の記事はこちら
スペイン出発まであと３日＆市の健康診断結果＆ぎっくり腰発症４日目前回の記事はこちら
https://koji-muroya.com/ironman48%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%...
ぎっくり腰発症から５日目：今朝は４時半から朝練開始
今日のカフェマスターを無事に終え、ようやくPCを前にすることが出来ました
今朝もいつもの４時半起き。
外に出てみると気温もさほど寒くないしまだ雨も降っていない
では走るか！
ぎっくり腰発症から５日目
恐る恐るゆったりしたペースでジョグを開始
で、結果７ｋｍ走る事が出来ました
その後、一日カフェマスターとして立ちっぱなしでしたが、痛みもなく
ほっとしています
本当によかった
因みにChatGPTでぎっくり腰発症後の対策通り実行してきました
笑
便利な世の中になったもんだわ
スペイン出発まであと２日
いよいよあと２日になりました
昨日から準備は殆ど進んでいません 笑
取り外したチェーンを洗浄して梱包したくらいです
明日もカフェ営業で帰りが遅くなると思うので出発日の早朝から最終の準備となります
もっと早く準備しておけよ。。ですよね
＾＾：
昨年の世界選手権より
今日で10月も終わり
いやー
今日で１０月も終わりですよ
今月のカフェ営業は９日間でしたが
あっという間に１カ月が経ってしまいました
人生を豊かに生きている証だと自分に言い聞かせていますが
定年後の人生を豊か生きるポイントはこちら
1.健康管理
2. 人とのつながりとコミュニティ参加
3. 学び続けることと好奇心の維持
4. お金の安心と柔軟な働き方
5. 生きがいと目標を持つ
1から5までのポイント全て実行してますな
＾０＾
ではまた明日
皆さん 最後まで読んで下さってありがとうございました
最後に是非↓のバナークリック応援よろしくお願いします
↓↓この写真をクリックです
