昨日の記事はこちら
セミプライべートレッスンからの人生初練習時に落車
今日は手短に1話のみで
本当はじっくりと綴ろうと思ってたのですが、、、
本日10時よりチームメンバー３名からの
依頼を受けてセミプライベートレッスンを開催
マジで自撮りがお上手なマドンナかみやんと
トライアスロンを長く続けたいみつてぃーとさわっち
うちのチームはハンドルネームで呼び合うチームなのです
先ずは珈琲を飲んでもらいながら、バイクスキルに関するレクチャーを小一時間ほど実施
みんな共通している課題は
ロングレースでバイク後のランが本当にきつい。。でした
バイクのスキルをあげればランは走れます
バイクでどれだけランに使う筋肉を温存できるかがポイント
その後 ローラーにセットしたバイクにまたがってもらって、
いくつもの乗り方をすることで同じ筋肉を使い過ぎないようにアドバイスしていきます
そして究極はダンシング
ダンシングでは筋肉を使わない乗り方が出来ればいつまでもダンシングで登っていけます
これをマスターできると心拍数もさほどあがりません
このスキルをお伝えしました
みんな真剣に取り組んでくれています
嬉しい！
このレッスン後、
みんなで実走へ
約60ｋｍの僕の定番コースです
で
まだ５km程の地点
信号待ちの時、みんなを撮影した後、出遅れた分ダッシュをしようとしたら
クリートがきっちりはまっていなかったため自爆
ブレーキレバーの削れ度合スゴイでしょう
ウエアも上下共、バイクグローブもつかいものにならなくなりました
この落車時はほぼ痛みもなかったので
練習続行
しかし帰宅後は悲劇が待ってました
擦過傷は全部で９カ所
臀部は打撲傷も
傷口の洗浄と消毒、そして負傷箇所に入り込んでいつ毛を全て抜き取り
医療用のバンドエイドを近所のドラッグで購入し貼り付けました
ただ臀部は一番大きなサイズでもだめ４枚貼り付けて対応
今少し落ち着いています
今回これだけの負傷で済んで
本当に良かったと思っています
1.一番前を走っていたら集団落車していた
2.自爆後、背後から車が来ていなかったのが幸い
3.落車では鎖骨を折る確率が高いのに臀部の打撲と擦過傷で済んだ
4.大事故ならみんなに迷惑をかけていた
5.バイクグローブと長袖を着用していたことで最小限に抑えられた
6.骨折してたら２週間後の今シーズン初レースもキャンセルになる所だった
続きはまた明日
皆さん最後に是非
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