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普段の練習距離から見えること！
皆さんに質問です
ラン練習は毎月何キロ走ってますか？
そしてその中で長距離走は一回どれくらい走ってますか？
月間300ｋｍとか一回に３０ｋｍ走とか。。。。
聞こえてきそうです ＾＾：
一方の僕の練習量をお伝えします
月間100ｋｍ前後
一回の最長距離は12ｋｍまで
最後のランがフルの場合は一回の最長距離は15-20ｋｍです
つまり普段の練習の距離で２倍の距離は走れるものだということをお伝えしておきます
この練習内容だと故障は無縁です
不安な方
でも試してみようかなと思うかた
今シーズンのレースで一度試してみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました
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