前回の記事はこちら
いきなり修正申告（笑）＆レース中の補給について前回の記事はこちら
https://koji-muroya.com/%e5%af%92%e3%81%84%e6%97%a5%e6%...
暑さ対策これ大事です
寒い日本からいきなり常夏のフィリピンでレース
それも５時間を超える長丁場
さあ～てレース中の暑さ対策は？
スイムはよしとして
バイクレグではとことん身体を冷やそう
エイドでは水のボトルをもらってかける
これ大事です
当たり前ですがなかなか出来てない人も多いかと
そして一番辛いのはランレグ
暑い国のレースでは氷を準備してくれています
この氷を手で握って走ってください
抹消神経や血管が冷やされて暑さに対応できるようになります
僕はこの時、首回りにも氷を入れます
これ本当に効きます
あと秘策あり
これはまたお伝えしましょう
トップ女性の後ろが僕だよー＾＾
久しぶりに宮古に行こう
「久しぶりに宮古にいこう」
と言ってますが
レースではありません
バカンスで ＾＾：
でも既に年末に予約してました
久しぶりの宮古島
ゆったりした時間を楽しみたいと思ってます
出発はもうすぐです
最後まで読んでいただきありがとうございました
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