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身体から発する些細な信号をキャッチ出来てますか
トライアスリートの皆さん週間練習量ってどれくらいですか？
15時間とか20時間という声も聞こえてきそうです
すごいー ^^:
僕は基本１０時間です
でも今は10時間も満たない状況が続いています
理由は
カフェ経営に関する業務や、母の入院で今後の治療方針や転院など担当医師やソーシャルワーカーと打合せしたり、
様々な手続きや確定申告準備にＤＩＹなどなど
ほんとにサラリーマン時代と変わらない多忙な毎日が続いているからです
でも、この多忙さは
リタイヤ後５年経過してもあるという事に対し幸せを感じているのは間違いないですね
で、練習量が少ない分、
今も故障やケガもなくいつでも動ける身体であることも幸せを感じつつ、30分でも身体を動かすようにはしています
この30分の練習でも気を付けていることがあります
それは自身の身体から発する些細な信号も敏感に感じるように心がけていることです
これは自身の健康維持にも役立つと考えています
無理を続けるときっと歪が生じ故障に繋がっていきます
どうか練習量の多い方は自身から発する信号にも注力しながら練習してほしいです
最後まで読んでいただきありがとうございました
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