前回の記事はこちら
人生の楽園＆明日は大好評の焙煎体験前回の記事はこちら
https://koji-muroya.com/%e4%bb%8a%e3%81%8c%e4%b8%80%e7%...
週10時間未満でもIRONMAN70.3を走り切る！
３種目合わせて週に
僅か１０時間でIRONMAN70.3（総距離113ｋｍ）を走破なんて無理無理。。。。！
と思っている方はきっと無理だと思います
では僕の考え方をお伝えしてみますね
スイムもバイクもランも練習している距離の２倍は問題なく走れるといいます
僕のいつもの練習量は
スイムは1000ｍ
バイクは70分（35ｋｍ前後）
ラン8-10ｋｍ
程度
これを倍にするとIRONMAN70.3の距離くらいは問題なく走れるということです
一番心肺に負荷をかけているのがスイムです
故障のリスクはバイク、ランに比べても少ないのは分かりますよね
これで通年トライアスロンを楽しんでいるのです
あと自己分析がどこまで出来ているのかもポイントになります
- フィジカル: 体力や筋力がどの程度あるか。
- 技術: ３種目共に効率的かどうか。
- メンタル: 集中力や意志力、どれだけ「頑張れるか」という心の強さ。
皆さんも長くスポーツを続けたいのなら原点回帰してみてください
毎回会話が弾む焙煎体験
今日は焙煎体験の日
始めてから6回目になりますが、毎回満席
今回4名様が初体験
そしてリピーター様が2名
6回目の今日もほんとに皆さん意気投合して会話が弾む弾む
手回しの焙煎歴30年のお客様が
実演までしてくれてその焙煎豆と飲み比べまでやりましたよ
ほんとこうして皆さんとお話出来るだけでも幸せを感じます
さて～次回はいつになるかな？ 笑
僕の気持ち次第なんでね ＾＾：
今回も参加してくださった皆様に感謝。感謝です
最後まで読んでいただきありがとうございました
誤字脱字は笑ってスルーしてくださいね＾＾
是非ランキングに反映するためのバナークリック応援よろしくお願いします
（クリックによる私に対する広告収入は一切ありません）
↓ ↓この写真をクリックです
