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仕事始め
今日は仕事始めでした。
全員元気で再会出来てよかったです。＾＾
で、
明日は早速在宅勤務。
まだ暫くの間は出社率は50％を切る感じで推移していくでしょう。
しかし、相変わらず一日が早いです。
2021年も今日で5日目が終わろうとしています。
今日の練習（週10時間の練習で226km走破可能な練習内容の続きです）
”週10時間の練習で226kmを走破する練習内容”
久しぶりの投稿になりますね。
今日もジムはちびっこスイムが無いので、終業後直接ジムに向かい2000ｍ泳いできました。
２日連続で泳ぐのは昨年の今頃、
Dubaiのレースに向けて一生懸命練習していた時以来なので
ちょうど一年振りになります。＾＾：
僕のスイムの練習メニューは至ってシンプルです。
基本一回1500～2000ｍ泳ぐのですが、泳いでいる時間は25分～35分程度
この間の集中力は半端ないです。
ひとかきも無駄にしない泳ぎを徹底しています。
（今でもレベルアップは可能と信じてね）
で、
連続泳の中で、時折、ダッシュや50ｍ、もしくは100ｍのインターバルっぽいのも入れたりして刺激を入れています。
こうすることで連続泳であっても、飽きずにあっという間にその距離に達するのです。
練習でもっとも大切なのは集中力。
そしてその日のメニューの目的を明確にして取り組むことです。
単にどれだけ 泳いだ～ 乗った～ 走った～
ではなかなかパフォーマンスを維持向上することは難しいと思います。
(初級レベルの方は伸びます。ただいつか頭打ちになるのは明確です）
集中したトレーニングをしていると必ず”気づき”が起こります。
これがスキルアップに繋がっていくのです。
懐かしいIRONMAN JAPAN北海道の一コマ。
このあと男泣きしました。
チャンネル登録200→250へ
当初目標100人でも光栄と思っていたチャンネル登録者数が倍の200人に達した後、
更に50名増えるのにかかったに日数は15日程。
今日現在で251名です。
ほんとありがとうございます。
（200名に達したのは2020/12/20でした）
要因としては
大晦日の初雪をテーマにした動画が功を奏したような気がします。
古民家から見た雪景色。
次の動画もちょっと工夫してみようと考え中です。＾＾
編集も益々楽しくなってきています。
それではまた明日
皆さんへのお願いです。最後に１クリ是非ご協力くださいませ・・・・
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