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良質の睡眠継続中（その理由）
ガーミンウオッチは様々な機能があり、
普段の練習から健康管理まで本当に役立ってます
今日はこの機能の一部をご紹介
下の写真は僕の一週間の睡眠スコアです
平均80以上と良質の睡眠を取り続けています
８時間は寝たい所ですが、いつも８時間を切ってます
歳を重ねてくると睡眠の質が徐々に悪くなるといわれていますが
僕の場合
今年63歳になりますが質の良い睡眠が継続出来ています
規則正しい生活
特に体内時計のリズムを保つことを心がけてます
効果があるひとつに朝起きたら日光を浴びる
です
ここで 笑
遠征準備
今朝５時に起きると薄っすら雪景色になってました
どんよりしていた天候も徐々に回復
今だと思って
古民家までママチャリでいき
撮影しました
今年はこれが最後かも
遠征準備は明日からボチボチやっていこうと思います
今年自転車実走なしでレースに挑みます
^^:
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