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休養1カ月からのリスタート
僕個人のInstagram
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では本題です
フランスニースでの世界選手権から既に一カ月以上が経過しています
この1カ月間ほぼ休養して1日1日を噛みしめながら普段できないことを
やり続けてました
45年振りの奇跡の再会を果たせた和美さんが作ってくれた応援カード
といっても完全休養していた訳ではありません
週に２回-3回はスイムと筋トレ
ランも週に1回は8ｋｍ程度
これだけの練習でもvo2maxは1カ月前と変わりません
来シーズンはの初戦は3月
まだまだのんびりさせてもらいます
他に一杯やりたいことがあるので ＾＾
僕のパフォーマンスレベル（筋力）がそんなに落ちない理由
それは筋トレを週2回継続していること
心肺能力は比較的戻しやすいですが筋力と腱・靭帯の耐性は落ちると戻すのに時間がかかります
筋トレを維持できているので、11月以降に練習量を増やしても身体が受け止めやすいはず
うちの渋皮煮モンブランタルト
みなさん栗の渋皮煮ってやったことあります？
男性はほぼないでしょうね（ケーキ屋さんは別にして）
毎週2日の営業で毎回完売してしまう
この渋皮煮のモンブランタルト
全てはお客様の「おいしかった～」のために時間を惜しまず
仕込みやってます
この作業だけでも半日です
皆さん最後に是非
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