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IRONMAN日本最速エイジ選手と語り合う！（速くなるためのネタ満載）前回の記事はこちら
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こうたんです
またまた今日もアップできました（笑）
私は習慣化出来るまでの時間が結構短いんですよね ^^:
だからこそセミリタイヤ後2年の歳月をかけて古民家を改装出来たのです
さて本題に入っていきましょう
IRONMANの世界のプロも脅かすようなタイムをたたき出した菊池君
恐らくこのブログを読んで下さっている方で彼よりも速い人はいないはず
なんてったって日本人最速エイジ選手なんですから^^:
彼はフリーランスです
自身で週間プログラムを組み（推測ですが欧米のトライアスリートの練習メニューなどをネットで検索もしながら）練習を重ねてきたと思います
因みにLUMINA 2023 8月号で彼の特集があります
2023年も同じハンブルクのIRONMANに出場しサブ９達成
その1年後 約30分近く自身のタイムを縮めたのです
彼の練習法
それは昨今注目されている低強度長時間トレーニングがメインのようです
彼の場合低強度トレーニング比率は全体の60％前後でした
またAT値の練習は半端ない内容でした
またLT値レベルの練習は月に数回レベル
226kmを8時間32分でゴールする世界。。そのレース中に起こる痛みとの闘いをどう乗り切りのか？
これらの詳細を綴って参ります
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