８日連続の朝練＋いよいよ明日から＋今日のパフォーマンスレベル

こうたん

5年前

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今朝も４時４５分から朝練を開始。心地よいゾーン2レベルで11km走りました。

勿論今日もコップ1杯の水だけです。

この練習法を定着させていくだけで、普段、糖質類は全く気にせずに摂り続けていても、レース中の補給量が徐々に減ってきているのが嬉しいんですよね～。

ほんとこの朝練効果は絶大です。

因みに私は糖質制限なんてこれっぽちもやったことありません。

上述の朝練は糖質制限ではないですしね。それでもKONA（世界選手権）に行けてますから。

勿論、明日も朝練からスタートしてきますよん。

今日の朝練のひとこまです。Goproより

↓の写真は残り１ｋｍ地点です。

そうそう思いついたことがあります。

今後朝練を続けていくうちに、徐々に太陽の位置が変化していくのを紹介してみようかと。

この↓撮影ポイントでやっていきますね。＾＾ｖ

今日はお客様とテレビ会議の予定が入り在宅勤務を実施。

で、明日から5月10日までお休みです。＾＾ｖ

「暇～　やることない」とか言ってみたいです。

何からやっていこうか、、天気予報と睨めっこ中です。

ブログも毎日更新していきますからね～

今日の練習後のパフォーマンスレベルです。

CTL=89ですね。

90をキープ出来ていればOKなので、今のところいい感じです。

故障ゼロで練習を楽しみ続けています。

走れるだけで幸せなり～＾＾

それではまた明日！

サクランボ～＾０＾

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