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こうたん
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リノベーションに強力な助っ人＋蔵には解放感のある窓を設置しよう＋週休3日制始まる（笑）
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早速実行：コップ一杯の水で15km走
今朝の気温と湿度が快適だったので
早速、今年の目標であったコップ１杯の水で15ｋｍ走を決行してしまいました。＾＾：
前回の14ｋｍと同様、最後の２ｋｍは少しペースを上げています。
スタミナ全く問題なしですね。
これで自信になりました。
今日のスタート時刻は4時12分でした。＾＾：
完全にジジｲ化しております。
今日の練習後の体重を見てやってください。
で、朝食後の体重も掲載しています。
１ｋｇ近くアップしてます。糖質タップリ摂取しています。
（参考：身長173ｃｍ ウエスト73ｃｍ 胸囲93ｃｍ）
基礎代謝と
体内年齢
42歳、、、よっしゃー
（実年齢もうすぐ58歳～）
練習終了時刻。。。＾＾：
家庭菜園：無農薬のプチトマトが巨大化
家庭菜園です。
我が家は無農薬で育てています。肥しはしっかり与えます。
プチトマトのはずが、巨大化してきています。＾＾：
赤くなって収穫をむかえたら、大きさを紹介したいと思います。
＾０＾
明日はリノベーションだ！
明日は年休～
天井、全て突き破ります。
頑張りまーす！
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