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こうたん
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今年のレースのキャンセル手続き：もうひと踏ん張り＋今年はもうレースに出ないのか？＋今日のパフォーマンスレベル
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パーフェクトボディー（笑）
早朝練習を開始して既に1ヵ月以上が経過しております。
体重もこの値までになっております。
まさに
パーフェクトボディーです。（笑）
食べたい物（甘ーいものも）何も気にせず食べられる。
これだけで幸せを感じる事が出来るんです。（笑）
因みに朝練（8.5-12ｋｍ）時、走る前に摂るのはコップ1杯のお茶か水のみ。
これだけで、集中力は最後まで持ってます。
この朝練が定着してから、レース中の補給量が減ってきているんですよね。
興味ある方は是非、チャレンジしてみてください。
あっ
朝練後の朝食は、半端ないくらい食べてますよ～＾０＾
いつでもレースに出られるよ～
うーん
日々こつこつは大切ですね～
スイムはだめだめですが、いつでもレースに出られそうなパフォーマンスレベルです。
明日も朝練からスタートです！
防犯カメラ
我が家には家の表側に2台のwifi防犯カメラを設置しております。
と言っても自分で取り付けたんですけどね。
wifi対応なのでスマホとの連携も出来て、いつでもどこにいても閲覧可能です。
玄関にはwifiを増幅されるアイテムも設置してます。
↓写真では防犯カメラの周りが赤くなっていますが、これは赤外線センサーです。
昼夜連続で録画しております。
深夜の時間帯に写った人や車などを中心に、チェック出来るようになっています。
深夜、怪しい車が写っている事があります。
トヨタのアルファードで今の型より2モデルくら古いタイプ。既にナンバープレートも控えてあります。
先日も車の盗難事故もあり、また空き巣被害も結構あるので、防犯カメラは裏側にも取り付ける予定です。
皆さんもくれぐれもご用心くださいね。
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