こうたん
みんなと会えると頑張れる^^
昨日の記事はこちら
御礼：今日もランチタイムは満席でした＋IRONMANフランクフルト回想記10：80km以上の練習なしで182kmを楽しめた^0^＋明日は7月度BigLake練習会
昨日の記事はこちら
https://koji-muroya.com/2022-07-08/
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BigLake７月度練習会
晴れ男健在
練習開始から終了までの間だけ雨が止みました＾＾：
参加してくれた皆さんお疲れさまでした
で
トライアスロンに挑戦したいという女性が見学に来てくれました
嬉しいものです＾＾
8月もやるぞー！
IRONMANフランクフルト回想記11ラン前編：月間走行量100km未満でどこまで耐えられるか
レース前の１カ月半で走れた走行距離は100ｋｍ未満
一度に走れた最高距離は15km
それでフルマラソンを走る ^^:
無謀だけど、今後の貴重なデータになる
このメダルは絶対に日本に持って帰るぞー！
フランクフルトの中心街
マイン川の河川敷を中心に走ります
目標はキロ6分で走り切る！
（キロ6分で走ると42.2ｋｍは4時間13分）
後半は絶対にタイムは落ちるので
心拍140BPM前後で前半貯金を作る作戦でいきました
で
やはり20kmを超えてきたら耐性が整っていない（絶対練習量不足からくる）ので
タイムは落ち始めてきました
この時ひとつだけ自身に言い聞かせた事があります
”エイド以外では絶対に歩かない”
後半に続く
来週も大忙し！
来週一週間も既に予定がびっしり＾＾：
セミリタイヤしてもうすぐ1年
なんと充実した老後なんでしょう^0^
来週は大津市役所でプレゼンも待ってます
頑張っていこう
それではまた明日！
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