今日は４時半に起きて実家に帰省。
一通りの用事を済ませるとバイク練習に出かけました。
この時の外気温度は２５度。涼しかったです。＾＾：
練習メニューは実家から１５ｋｍ先のスキー場までひたすら上るコースを選択。
１５ｋｍの間で７５０ｍ上ります。これを２往復しました。
６０ｋｍを２時間３０分かけての練習。最大斜度は１５％ありましたよ。
疲れを残さないように、涼しい時間帯でのポイント練習。いい感じで自分自身に負荷を与えることができました。
そして実家から自宅の帰ってきて閉館間近のジムに駆け込み
５００のＴＴの後、１００ｍ×５本（２セット）インターバルで今日の練習を終えました。
明日も早朝からの練習で気温が上昇するまでに外の練習を終えてしまいたいと思っています。
今日の写真：実家から１５ｋｍ先のスキー場からの眺め。
今日の練習：バイク６０ｋｍ スイム１５００ｍ
