ひとりごと 今年最後のレースとトラ仲間との忘年会! 2008年12月14日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 二日振りの更新です。。「風邪でも引いて体調崩したの?」とメールまで頂いてました。。^^:46歳のおじさんは今日も元気でしたよ。でもこの週末はまじでハードでして、その為に更新が途絶え …
ひとりごと 今日は東京! 2008年12月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は東京に出張。暖かかったですよ。東京の友人まさとんと伊是名大会以来の再会が実現。新宿からわざわざ私の時間に合わせてくれて浜松町まで来てくれたのです。あっと言う間の1時間半!!や …
ひとりごと イルミネーション! 2008年12月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと (近所のイルミネーションです。新作をまた撮ってきますね。)12月も半ば。あちこちでクリスマスイルミネーションが見られますね。そんな中、私の住む近所の一角に青○ルミナリエという場所が …
ひとりごと 巡航速度40kmを省エネモードで走るためには? 2008年12月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日はこんな情報をゲットしたので紹介したいと思います。既にご存知の方もいらっしゃるかも知れませんが、、、「40km/hで走行するのに必要なエ …
ひとりごと 写真から伝わってくるもの! 2008年12月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと この日10m以上の北風が吹き荒れフェニックスが風で靡き、しらら浜の砂が飛び散ってました。(海岸線の中央に立っている二人が下の写真です。盗撮ではありません?)(蒼い海の向こう側は白波 …
ひとりごと 何でも一生懸命! 2008年12月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 私の住む団地と琵琶湖。比良山系とプリンスホテルが一望できます。シカかイノシシの足跡ですね。^^:昨日の日曜日。トレイルランを含め32km走を実施しました。今週末大会を控えていますが …
ひとりごと 偉大なる四国香川のアスリート! 2008年12月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 瀬戸大橋を一望できる溝○さんのお気に入りの練習コース。(写真は早朝16kmランの途中で)香川の偉大なるアスリート溝○さん2日振りの更新です。今週末は私に改めて人生観を見詰め直す機会 …
ひとりごと 2週連続 アスリートとの再会予定 2008年12月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 明日は四国に出張です。四国のトップエイジと言えば今年の宮古島で総合31位の溝○さんです。その溝○さんが休暇まで取っていただき時間を割いてくれます。今年の宮古島で初めてお会いし、表彰 …
ひとりごと 練習サイクル 2008年12月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 私の練習は3日のサイクルが基本となっています。年齢的な面を考慮している部分もあるのですが、2日ハード、1日イージーこのサイクルを回しています。週で考えると2週は質、量共高め、そして …
ひとりごと 価値ある練習を求めて! 2008年12月2日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 昨日も綴りましたが、一流と呼ぶにふさわしいアスリートは合理的で無駄な動きがないと思います。(それを見ていて感じれるかどうかも自分がレベルアップするために必要な要素かもしれませんね。 …