では明日から行ってきます。！

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午後から関西に出張し、少しジムで汗を流してきました。

先ずはストレッチ

入念に

その後エアロバイク３０分（１８０ｗー２３０ｗ）

そして少しだけトレッドミルで走ってみましたよ。

腰。。

痛かった

３ｋｍで終了。

スイムも少々。

明日からの遠征の準備が殆ど出来てないので

これから頑張ります。

月曜日はお休みを頂いているので、滋賀のチームメートのバカボン君と共にたっぷり楽しんできますね。

次回更新は月様になりまーーーす！

では

行ってきまーす！

腰

なんとかもってくれよ！

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