今週のメニューやり遂げました＋特別なビール！

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2月のこの1週間は3月という大きな”山”を乗り越えるための準備期間として精進しました。

スイム８ｋｍ
バイク２２５ｋｍ
ラン９０ｋｍ

2日間の出張が入りましたがやり遂げました。

中でも今週のポイントはランの走りこみ

今日は4分15秒以内のペースで２１ｋｍ＋ダウン３ｋｍ

最後の１ｋｍは3分40秒まで上げることができました。

いったん疲労回復に努めた後

２月の２つ目の”山”をむかえます。

まだまだ試練は続きます。

そんな中

特別なビールが届きました。

すぐに飲める様に、冷蔵で届いたんですよ。

本当に感謝。。感謝です

また明日からもがんばれそうです。

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