今日は快晴！！そしてポチッは５０人でいいんです。よろしくお願いします。
ハワイアイアンマン以降、ランニングはキロ４分が精一杯でした。 
疲労を抜くための練習や呼吸法を使って少しずつ走れるようになってきたので
今回のリハビリランは３分４５秒ペースで刻む目標で挑みました。 
レースは伊賀上野マラソン大会。
小刻みなアップダウンが続くこのレース。。
しかも残り１．５ｋｍに待ち構えている激坂に耐えねばなりません。。^^:
なんとかペースを守り３分４２秒ペースで３７分ジャスト！
５０歳以上の部２位でした。＾＾：
来週は伊勢マラソンで同じく１０ｋｍ
その週は今年最後のレース：滋賀の守山ハーフマラソンです。 ３年連続１時間２０分切りを目指しまーーす。
ではこれかから支度して。。四国に向かいます。
続きはＦＢで。。。＾＾ｖ
下の写真はハワイのひとこまです。
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