遅咲きこうたんのひとりごと
トライアスロンの聖地KONAに生涯何度立てるか挑戦は続く!
ひとりごと

今日の心拍数!!

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宮古島の住民しか知らない。。。ビーチ^0^

ここに10日後には行けるんだよね。。!

伊良部島を眺めながらサンセットが楽しめます 

うーん早く行きたい!! 

会社からも本日激励してもらいました。。感謝、感謝です。!

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で、

今日はアクティブレストの日

心拍ゾーン(レベル2)で12km (計測は10kmで終了。down2km)

疲労回復を狙ってのジョグ

キロ5分ちょいのスピードだったけど

平均心拍数は116bpm

少しずつ疲労が抜けてきてます。

明日の練習は起床時の心拍数次第で決定します。

宮古島大会の各パートの距離

スイム3000m
バイク155km
ラン:42.2km

イメージトレも入念に。。。

ではまた明日
 
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