ひとりごと チームBigLakeからOnサポートアスリート誕生! 2016年5月31日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。 チームBigLakeからOnサポートアスリート誕生! …
ひとりごと 故障しない身体(ゾーン管理) 2016年5月31日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村↑皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。僕の最大心拍数は185bpmここからゾーン設定を以下に決めて練習している。ゾーン5:90%-100% 166-185 b …
ひとりごと トライアスロンを心から楽しむ集団 2016年5月30日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。 ちょいと遅めの宮古島。長良川、白浜慰労会&今シーズン決起集会~ …
ひとりごと NHK収録無事に終了~ 2016年5月29日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。 本日天候が心配されてたけど、見事に晴れたよ~(^ω^)愛知や宮崎からもサテライトメンバーが駆け付 …
ひとりごと 故障しないために是非やってほしいこと 2016年5月28日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。 昨日の続き~ 沢山1クリありがとう!^0^まず故障のリスクが高い順に並べてみる。ランバイク …
ひとりごと 故障しない身体(続き~) 2016年5月27日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。ランキングトップ10から消える日も近いなぁ~ ^^では続き~故障しなくなった理由は実は沢山あるセルフケア練習 …
ひとりごと 故障しなくなった理由(待っててくれた?) 2016年5月26日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。お待たせ~^^本格的にレースに参戦し始めて15シーズン目となる僕だけどこれまで沢山のアスリートの故障や怪我を …
ひとりごと 全ては未来のために 2016年5月25日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。2016年6月19日第2回びわ湖トライアスロンin近江八幡開催その為の打ち合わせ、今日で10回目となった.僕 …
ひとりごと 長良川大会で見た強豪選手のバイクフォーム 2016年5月24日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。 今回の長良川観戦 5時間ほどのレースで900枚も撮影したよ~^^: …