ひとりごと 1週間に2回で十分 2017年1月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 先週末に引き続き、今日も出張。帰宅したらまたまた路面が雪だらけだったのでインドアトレ(トレッドミル)を実施 …
ひとりごと 大変な事になりました 2017年1月15日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。ヤバすぎる!明日東京出張なのに。。。。。@@: 午後20時現在、既に気温は0度もうこのままの状態 …
ひとりごと 36.75時間 2017年1月14日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 1月に入って14日目が終わろうとしている。1週目と2週目の練習時間を集計したら36.75時間だった。今の所 …
ひとりごと 練習の質を上げるには 2017年1月13日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。僕が毎日の練習時に欠かさないのが、運動前に必ず糖質を入れてから練習していること。参考文献より食後(空腹でないとき)に運 …
ひとりごと 2017 IRONMAN New Zealand練習計画 2017年1月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。2017 IRONMAN New Zealandまであと51日 ↓ …
ひとりごと 手旗と缶バッチ 2017年1月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。チームの手旗2012年の設立当初に作って、既に5年も使ってきた。当時はメンバーも沢山購入してくれて、自身も10本程持っ …
ひとりごと 30年の歴史を持つPowerBar 2017年1月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。30年の歴史を持つPowerBar世界40ヶ国以上で愛用されているこの商品をサポート頂くことになりました。 ↓ ↓ …
ひとりごと 明確な目標 2017年1月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。IRONMAN.COMから2016 Overall Age Group Rankingsの詳細データが公開された。エイ …
ひとりごと インドアバイク練習について 2017年1月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。2016ニュージーランドバイク練習11月からもう一度も外で乗っていない。もっぱらインドア練だ!事故や怪我をしたくないの …
ひとりごと 1日6食になってます 2017年1月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 ニュージーランドに向け、既に強化期に入っているが、もう消費カロリーが半端ない^^:なので休日の練習では1日 …