（立山登山より）
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今日は定時退社日だったので、いつもより練習できました。
帰宅後スピニングマシン1時間（３０ｋｍ）
その後ジムに移動しラン１０ｋｍ（ペース走：14km/h)
スイム１７００ｍ
でもインドア中心だったのでちょっぴり脱水気味
。
さて
11月も最低週1回の出張も入りそうでバタバタとしそうですが、
隙間時間を有効に活用してベーストレーニングに入っていきます。
毎年11月には入ると（今までは伊是名大会出場後）１Ｗ〜２Ｗくらいのんびりする期間を設けていましたが、
今年は来週の11月3日に控えているサンポート高松トライアスロン大会の翌日からリスタートです。
どの競技もど素人からのスタートなので今も課題が山ほどあります。
加齢と共に低下してくる運動能力を、効率面でカバーしていけるように“動き”をテーマにオフトレを決意。
課題を明確にすることで、自ずと何をすべきかが見えてきますからね。
頑張っていきますよ
これからはどんな練習をしているかなども紹介していきたいと思いますので、その内容についてもみなさんからのアドバイスもお願いしますね。
でも
トラネタばかりでは、自分としてもいやなので。。。
いつもの様にいろんなジャンルで日記を綴っていきます。
これからもどうかよろしくお願いします。
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