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今日の練習 
バイク（インドア）８０ｋｍ
ラン１３．５ｋｍ（１３－１４ｋｍ/h)
スイム２３００ｍ
明日は早朝からがんばるべー
だって東京の友人が
京都マラソンに来てましてね。 
彼の仲間と共に京都で美味しいお酒を交わすからです。 
美味しいお酒を飲むためにも
練習しこたまやるぞ
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