ひとりごと 体育協会研修と2時間耐久スイム 2017年1月22日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。休日にも関わらず今日も分刻みの行動となってしまった。^^:午前中は昨日の練習のリカバリーをテーマに、ゾーン2レベルで1 …
ひとりごと 本日NZに向けてパフォーマンスチェック 2017年1月21日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。本日の練習テーマはこちらアイアンマンニュージーランドに向けてパフォーマンスチェック距離は70.3以上でスイム2000m …
ひとりごと 6週間プログラムの続き:レース3週間前からのコンディショニング 2017年1月20日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 沢山の1クリックありがとうございました。 それでは昨日の続きです。 …
ひとりごと 公開:確立したルーティンがあれば怖くない 2017年1月19日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 レースが近づいてくると焦リだすもんだよね。斯く言う僕も過去はその一人だった。でも、ハワイアイア …
ひとりごと いくつ当てはまるかな? 2017年1月18日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今朝トライアスロン仲間がFBでこんな記事を上げてた。思わず見入ってしまった。で、今日のブログネタにしたんだよね。この中 …
ひとりごと もうちょいで6週間プログラムの開始 2017年1月17日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。起床後外を見てみると昨晩の雪でまたまたこんな状況だっったので徒歩で出勤~着いたら汗だくでした。 まだまだ代謝は活発なん …
ひとりごと 1週間に2回で十分 2017年1月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 先週末に引き続き、今日も出張。帰宅したらまたまた路面が雪だらけだったのでインドアトレ(トレッドミル)を実施 …
ひとりごと 大変な事になりました 2017年1月15日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。ヤバすぎる!明日東京出張なのに。。。。。@@: 午後20時現在、既に気温は0度もうこのままの状態 …
ひとりごと 36.75時間 2017年1月14日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 1月に入って14日目が終わろうとしている。1週目と2週目の練習時間を集計したら36.75時間だった。今の所 …
ひとりごと 練習の質を上げるには 2017年1月13日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。僕が毎日の練習時に欠かさないのが、運動前に必ず糖質を入れてから練習していること。参考文献より食後(空腹でないとき)に運 …