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こうたん
よし明日は紅葉狩りを楽しもう!^^
昨日の記事はこちら
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早朝リノベーションからの~+レッスンで飛んできたけど+週末は紅葉狩りでもいこう!
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昨日の記事はこちら
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2回目のGoTo=レッスンin宮崎
月一回のレッスンのためGoToキャンペーンを使って宮崎へ
ラン(ショートインターバル含)とスイムレッスンの会場は
名だたる実業団が合宿中でした。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/TKRZ0469-1024x768.jpg)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/GQAA7601-1024x768.jpg)
フォームを意識させつつ、キロ4分20秒まで上げたインターバルも無事に完遂!
コロナの影響で次いつレースに出場出来るかも見通せない中でも、練習を続ける姿勢に感心しています。
来月は天気がよければバイクに乗りたいと思います。^^
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/WS000004-1024x712.jpg)
シーガイヤリゾートです。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/WS000003-1024x519.jpg)
ショートインターバル中~
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/WS000002-1024x661.jpg)
YouTube#24作目アップ済
こうたんの古民家セルフリノベーション24作目アップ済です。
イメージ通りに具現化出来ていけそうか見極めるために
いろんな場所を同時並行で進めています。
押入れに採用したOSBボード。
クロスは漆喰を塗る手間が省けました。^^:
最終的にこの面は隠れます。
地鶏~
昨日の夕方は6名で宴でした。
宮崎の地鶏はほんとうに美味しいです。
今回連れて行ってもらったお店の地鶏。
これまた美味しいのなんのって。。^^:
オーダー追加したくらいです。
集まってくれた大好きな仲間たちに感謝、感謝です。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/IMG_1566-1024x768.jpg)
こちらは今日の朝食後のデザート。。^^:
GoToキャンペーンの影響でしょうね。
先月よりもかなりお客さん増えてました。
で、これからこうたんの古民家セルフリノベーションの25作目を製作していきます。
それでは皆さんまた明日。
^^
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/IMG_1569-768x1024.jpg)
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