![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
今日はキッチン入荷しました
昨日の記事はこちら
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/271452877_510924993643006_1668733219171243468_n-320x180.jpg)
僕が強くなったトレーニング法Vol.20(年間トレーニング計画の立て方:ピリオダイゼーション(期分け)+テーブルを造る!+今日の練習&明日は簡易キッチン入ります
昨日の記事はこちら
https://koji-muroya.com/20220122-2/
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運動中の体温変動をモリタリング
深部温度を測定できるアイテムCORE
先日ドイツ移住のチームメイトカイくん
彼のブログです。↓
https://livinguptomyprinciples.com/
が最新バージョンを送ってくれたので、早速ガーミンとペアリングして
走ってみました。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/261581770_240297904874732_2479073115126268670_n-768x1024.jpg)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/272098022_621856265805656_6954129691598585874_n-e1643016783839-561x1024.jpg)
CORE温度に注目です
後半下り基調なので温度上昇が抑えられています。
これからたっぷりデータ収集して、
僕に最適なCORE温度を設定していきたいと思います。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/272105337_218393607080896_3288770817921135214_n-474x1024.png)
キッチン入荷
簡易キッチンが届きました。
以外と大きかった!^^:
明日はテーブルを仕上げる予定なので、水曜から厨房に取り掛かります。
やること一杯です!^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/272203578_5363947140299795_3325047679599795219_n-768x1024.jpg)
4人掛けテーブルを分割する!
昨日4人掛けのテーブルを造ったけど。。
2人組や4人組のお客様に柔軟に対応できるように分割することにしました。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/271452877_510924993643006_1668733219171243468_n-1024x767.jpg)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/271795507_235255462137059_3766722542686632439_n-819x1024.jpg)
で、明日予定していた塗装も試しにやってみたのですが、
天板(カフェ板)と足の部分の材質が異なるため、色合いに変化がwww
天板はこれでOKですが、
脚部がね~ 涙
明日やり直しです。
オイル塗装なのでサンディングで剥がすの大変だよなぁ~・・・・・トホホ
中央の3本はナチュナル系のカラーでアクセントにする予定。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/272095635_884297825580392_5364277396455920130_n-768x1024.jpg)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/271846424_1331907627222141_1639672340786280395_n-768x1024.jpg)
今日の練習&明日も早朝からリノベ開始です
今日の練習:夕方外ラン7.5km
明日も引き続き早朝からリノベ開始です
頑張っていこう!
それではみなさんまた明日!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_0551-1024x768.jpg)
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