![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
今年還暦だという事を忘れていましたww
昨日の記事はこちら
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/272128835_658453115151772_7958619115052346427_n-320x180.jpg)
素人が階段を完成させた+次回起業セミナーは丸一日+毎日日曜だけど明日はマジで休日にする(笑)&今日の練習
昨日の記事はこちら
https://koji-muroya.com/20220130-2/
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外腹斜筋肉離れ
今年還暦だという事も忘れて階段造りに没頭していた
わたくし。。
普段のトレーニングでは使わない筋肉が悲鳴を上げていたのでしょうね。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/272797797_695966025146746_8806493385874555320_n-819x1024.jpg)
どうも外腹斜筋が肉離れを起こしているようです。
クシャミも辛い!
暫く安静となりました。
原因は杭打ちと丸太運搬時(30m程離れた場所から)に無理な姿勢が多かったのが響いたのでしょう。
「ちょっと休めよ」
とこの古民家のご先祖様から言ってもらえたと思っておきます。^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/271917855_460665445564167_1974997122911775538_n-1024x767.jpg)
今日から2月かぁ~
2022年も2月に突入しましたね~
この1カ月近場をうろうろしただけで遠出はゼロ。。。^^:
それでも充実し過ぎる日々を送れています。
あちこち出歩いてコロナに感染して自宅隔離にでもなったら、
家族に迷惑をかけるだけでなく1週間以上リノベがストップしてしまいますからね。
寒い時期もあと1カ月の辛抱と思って引き続きリノベを頑張っていこうと思います。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/272092184_1537346499978836_1986884205624656430_n-1024x767.jpg)
負傷中につき明日も休養日=今日の外ランで痛める!
今日の午後の外ラン10km(9km地点で傷みが増してウォーキングに変えた)で確実に痛めたようです
(走り始めに少し筋肉痛を感じていたのですが、まさか悪化するとはww)
負傷中につき明日も完全休養日にしようと思います。
身体をひねる事が出来ないのが致命的なので。。。
今日寝返り出来るかな?
それではみなさんまた明日!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_0820-1024x768.jpg)
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