こうたん
今日も朝練からの充実した一日でした
昨日の記事はこちら
2022IronmanWorldChampionshipHawaii日本選手団用Tシャツ＋早朝練習の副産物＋雷雨多し＋明日からFuuの営業です^^:
昨日の記事はこちら
https://koji-muroya.com/20220803-2/
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早朝練習の副産物その２
昨日紹介した副産物
早朝練習する日は練習開始前に糖質をほんの少しだけ摂取していますが
ほんと省エネになってきたと実感しています
ironmanレースでも過去と比べても半分くらいの摂取になりましたからね
今日は第二弾
朝練が定着すると身体を絞るのが楽になります
体内の糖質が少ない食前に走ることは、ダイエットに効果的とされています。
特に睡眠によって食間が長時間空く朝食前は、運動エネルギーとして脂肪の利用率が高まります。
それと夜ぐっすり眠れること
これって大事です
睡眠の質も変わりますよ ＾＾
下の写真は関係ありません（笑）
桐生を盛り上げてみせます！
いよいよ8月の20日を過ぎたあたりから稲刈りシーズン到来！
僕は地域を盛り上げたい
なのでこの棚田のお米をFuuで販売します
手頃な2kg袋を考え中
「新米入荷しました～」
とインスタやfacebookにHPで紹介していきたいと思います
今日も沢山のご来店本当にありがとうございました
今日は生憎の天候で、しかもコロナ感染者激増中なのに、沢山のご来店本当にありがとうございました
マスクを外してゆったり出来る古民家側
引き続き好評です＾＾
明日も120％楽しみます
今日に続き明日も営業です
（週2日の営業＝金曜と土曜だけ＾＾：）
明日も１２0％楽しみます
それではみなさんまた明日
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