人生の楽園計画
2度の心臓手術を乗り越え、現在も夢中のトライアスロンと、セミリタイヤに向けての歩みを紹介しています。
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次の工程の準備へ+今日の練習+スリムな身体をキープする

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こうたん
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次の工程の準備へ

 

セルフリノベーションの次の工程

YouTubeの#10作目では「漆喰を塗る」でしたが、

予定変更です。

次は梁の塗装を先にやってしまいます。

 

50年溜まった埃は既に除去出来ているので、後はアクが出ている箇所のサンディング

を行い、水性のオイルステインを塗っていきます。

 

梁はダーク系で仕上げたいので、カラーはウォールナットをチョイスしています。

最低でも二度塗りは必要なので、一度塗りはささっとやってしまいます。

 

引き続き頑張っていきます。^^

 

今日の練習

 

今朝の滋賀南部の気温は17度。。

長袖着用して朝練しました・・^^:

5kmラン気持ち良かったです。

終業後はインドアバイク60分。

明日も早朝練習+終業後の外ラン10kmを予定しています。^^

スリムな身体をキープする

 

スリムな身体を維持し続けていますが、一番効果をもたらしているのは

日々30分でも身体を動かす。。これに尽きます。

 

週末がっつり。。平日ノートレという方も多いかと思います。

仕事あっての趣味ですからね。

 

日々30分を作る方法。

 

それは早朝練習で解決です。^^:

スリムな身体をキープしていきましょう。

 

それではみなさんまた明日! ^^

 

 

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