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こうたん
新しいバイクが来ました。^^
昨日の記事はこちら
![](https://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/125941607_368942207664673_5000497278704817710_n-320x180.jpg)
ようやく出た糖質制限の落とし穴の記事(遅いの~)+届きましたGopro9モジュール+次の工程を紹介!
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おにゅーのバイク到着^^
届いてましたぁ~ おにゅーバイク^^:
シマノのリアディレイラー6段変速付きです。
マイホームからリノベーション現場までの足として活用していきます。
^0^
サドルを目一杯上げてもまだ足りない。。笑
さてどうするか?
家にあるカーボンシートポストでもつけてみるか。。^^:
このおにゅーバイクもカスタム仕様にしよう。!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/11/127711880_367601277862161_611217028527361423_n-768x1024.jpg)
練習負荷について気をつけていること
58歳と3カ月になるわたくし!
練習負荷を上げるのはあっても週に1度くらい。
しかもその時間はそんなに多くない。
ランでは上り坂を活用し、足の負担を低減させつつ心拍を上げる。
ただ、決して無理はしない。
226kmを走破する心肺機能を維持出来ればOK!
難しく考える必要はない。
明日も気持ちの良いトレーニングが出来れば、それで幸せなんでね。^0^
(初めて気づいた~ この縁側を中庭方面に歩いていくと、真正面に灯篭を見れるようにしてあるんですね。。。感動!!)
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なかなか伸びないなぁ~
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それでは皆さんまた明日!
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