にほんブログ村
↑皆さん先ず、上のバナーのクリック応援をよろしくお願い申し上げます。
こうたん
明日から４連休です。＾＾
昨日の記事はこちら
こんな時こそ”静”を楽しむ＋生涯1度切りの”手相占い”→その後の自分は？＋今日の練習＆明日も在宅勤務からの4連休^^
にほんブログ村
↑皆さん先ず、上のバナーのクリック応援をよろしくお願い申し上げます。
昨日の記事はこちら
...
今週も資材がたっぷり届く
予定よりもかなり進んでいるリノベーション。
今、取り掛かっている２部屋目は３月いっぱいはかかると想定していました。
ところが、
２月中に完成までいきそうな勢いなんですよね～
これは一部屋目の失敗を上手く改善しつつ、各作業にも慣れてきたことも一因だと感じています。
慣れは怪我を誘発させる危険性をはらんでます。
安全第一で今週末も頑張っていきます。
で
今週末も資材が沢山届きます。
その資材には次の工程の蔵用の資材も含まれています。
蔵に取り掛かる日が待ち遠しです。＾＾ｖ
今日の練習＆パフォーマンスレベルは？
今日の練習：終業後外ラン12ｋｍ
今日現在のパフォーマンスレベルはどんな感じなんだろう？
トレーニングピークスでの管理を中断してはや６カ月以上。
でも今年の夏までには再開する予定です。
今の練習レベルと負荷を鑑みて、
想定では2019のIRONMANロング３レース頑張った頃の70％落ちってところかな？
今年は2021年なので、加齢もあり、2019の90％程度まで戻せるように頑張っていこうと思います。
トレーニングピークス再開したら、それを元に今日の練習をお伝えしていくことにしますね。
↓トレーニングピークスデータです
３月からジム活用率を上げていこう！
現在ジムはエコ会員
毎月4000円＋都度550円を払うシステム。
でも
通常会員の会費と変わらないくらい通ってます。＾＾：
なので３月から通常（フル）会員に戻します。
体脂肪率10％以下をキープし続けていくよん。。。。＾＾ｖ
それでは皆さんまた明日！
こうたんはどこだ？
皆さんへのお願いです。
どうか、どうか
最後に１クリ是非ご協力くださいませ・・・・
↓
