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IRONMANフランクフルト回想記12:ラン後半~2年振り歓喜のゴール編
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残り21km
既にあちこち痛み出した下半身!
(月間150-200km程走っておくと同じ痛みは30kmくらいから発生)
でもエイド以外は絶対に歩かない!
エイドで脚を冷やしたり
しっかり補給するなどして頑張り続けます
短期間で作り上げた身体はこれが精一杯!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/07/run3.jpg)
平均の心拍数はにこにこペースの130bpm ^^:
移動平均ペースはジャスト6分でした
立ち止まっている時間が42kmの中で5分ありました
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目標は12時間と思ってたんですが、30分近く短縮して帰って来れた~
frankfurtのゴールシーンは過去動画で幾度となく見ている
その場所に今自分がいる
60歳になっても夢中になれる事があるだけでも幸せです
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次のレースは
10月のハワイアイアンマン世界選手権
目標タイムは11時間15分を切ること
頑張って隙間時間で練習していきます
^^
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心臓手術から丸4年が経過
2017年の4月と6月に受けた心臓手術
それから4年が経過しました
”今この瞬間も生かされている!”
早期退職して本当に良かった!
そしてリタイヤ後もほんと毎日が楽しい~!
人生は思い出作りのためにある
今週の営業も120%楽しみます!
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宮崎から友人がやってきた
遥々宮崎県から友人が来てくれました
彼は4つの社長の顔を持つ実業家です
その経営の中に飲食店もあり、年間4万人が来店するそうです
彼から蔵、古民家、景観 そしてメニューを見てもらって
沢山のアドバイスをもらえました
本当に感謝です
そのアドバイス内容を今週の営業日までに完成させ、実行してみようと思います
けんちゃん今日はありがとう
次回は僕が宮崎にいきますね^^
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それではまた明日!
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