今日は生憎の時雨れ模様だったので午後からインドア中心の練習。
久しぶりにスイム、バイク、ランの順に練習した。
距離はスイム３０００ｍ連続、バイクはエアロバイクで６０分（200w〜240W）
ラン１０ｋｍ（13.0km/h)
オフシーズンでこのように正規の順番で練習することは滅多とない。
今日は久しぶりに気持ちのいい練習が出来た。
やっぱ3種目練習出来るって楽しいよね。！
その後、いつもお世話になっているmikoさんの鍼灸院に行き（休院なのに無理を聞いてもらいました）2時間かけて治療にあたってもらった。先生本当にありがとう。
疲れが溜まっているようなので、明日も午後から少しジムで汗を流す程度に留めておこうと思う。ということなので明日の午前中は久しぶりのガーデング（寄せ植え）でもして連休最終日を楽しもうかな。
そうそう、昨年の8月後半から咲き始めた、南国の花ブーゲンビレア。
またまた花芽をつけてくれた。
今年の冬を越せば4年目になる”木”
私がレース本格的にレースに参戦し始めた時からのもの。
その分、”思い入れは強い”のだ。！！
今日の写真；我が家のブーゲンビレア
今日の練習：ｽｲﾑ3000m連続 バイクエアロバイク６０分（200w〜240W）
ラン１０ｋｍ（13.0km/h
