今日はハードな一日でした。
朝7時過ぎからバイクロングライド（100km）の後、ちーさんと大阪のバイクショップとアウトレットショップに行き、午後8時前にジムに到着。
その後、ラン５ｋｍとスイム１０００ｍを泳ぎ、家に帰って夕食摂りながらスケートの世界選手権に釘付け。
で、やっとほっと一息！
明日の天候が気になるところですが、雨が早く止みそうなので、バイクのロングライドを予定しています。そしてランとスイムも予定。
今日買い物したバイクパーツの取り付けもしないと。。。
夕方からは先輩との１５年振りの再会を楽しんできます。
お。。。明日も慌しし一日になりそうだ。（＾＾；）
今日の写真：トライアスロンの島：宮古島より
今日の練習：ﾊﾞｲｸ100km ﾗﾝ5km（15km/h) ｽｲﾑ1000m
