本日の練習を終了しました。
今日は山コースを中心にバイクのロングライド１３０ｋｍ。続けてランを１５ｋｍ頑張りました。
（バイクではジムの仲間ちーさんに山の中でスライド。広島大会に向けて頑張っていました。良い刺激をもらいました。ちーさんありがとう！）
今日は黄砂の影響でかすみがかかっていましたが、まずまずの天気となりましたね。
シャワーを浴びたあとは庭でグイッと一杯！
”この瞬間”のために頑張っているのかもしれませんね。。。^^:ｖ
皆さんはどうですか？
今日の写真：今日のマイガーデン（芝が一段と青くなってきました。）
今日の練習：ﾊﾞｲｸ130km（ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ心拍数：135 運動消費ｶﾛﾘｰ2764kcal
ｱﾍﾞﾚｰｼﾞｽﾋﾟｰﾄﾞ27.5km ｱﾍﾞﾚｰｼﾞｹﾝﾃﾞﾝｽ(回転数）85rpm）
ﾗﾝ15km
