今日は3連休最終日。午後から８０ｋｍちょっとのミドルライドに行って来ました。
筋持久力の向上を図るべく、ケイデンス少なめ、AV心拍数は130bpm以下、山岳コース設定で挑みました。
この８０ｋｍちょっとのコースで信号はたったの5つしかありません。
今日のデータの一部です。バイクで筋トレ。これからのオフシーズンはみっちりやっていきます
心拍数 23875 心拍
平均心拍数 129 bpm
最大心拍数 166 bpm
距離 82.3 km
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 73 rpm
最小高度 -57 m
平均高度 75 m
最大高度 281 m
上昇 907 m
下降 823 m
平均負荷 166 ﾜｯﾄ
左右ﾊﾞﾗﾝｽの平均 L55 – 45R
５ｋｍ毎にバルーンを表示させてます。
ルートには運動負荷（５段階）をカラー表示してくれます。赤い領域はmaxの領域に入っていることを示しています。
山の中ばかりでしょ
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