１週間のトレーニング＋奇跡！

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（今日の外ラン時のひとこま！）

今日二度目の更新です。
午後から晴れ間が見えてきたので外ランを決行！

今週は良い事が沢山あって、皆さんから沢山刺激や勇気をもらえたので

３０ｋｍラン＋ジムで３ＫＭスイムが出来ちゃいました。

そして今週６日間で

スイム８ｋｍ
バイク１４０ｋｍ
ラン８０ｋｍ

皆さんに刺激を貰って頑張れる。。！

本当にありがとうございます。

明日は完全休養日にして、今○君の結婚式を盛り上げてきます。

では！

そして奇跡です。

今日の外ラン中、杉の木の枝に、、、、別の木の葉っぱが、、、見事に突き刺さっている、、、しかもハートマーク！！！

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