↓
ここのバナーをポチっとお願いします＾＾：
にほんブログ村
今日の日記は昨日の続きです。
毎日必ず摂っているものその２と言えば”はちみつ”です。
大雄産業様からは日常生活の面からもサポート頂いてまして、ニュージーランド産のはちみつを毎日欠かさずに使わせてもらっています。
ちょっと長文になりますが、健康情報ですので読んでくださいね。
私は毎朝パン食なんですが、このパンにはちみつを付けて食べ、夜はハチミツをお湯で溶かし、それにココアを入れて飲んでます。
はちみつに含まれる栄養成分には、良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている、とても栄養価の高い健康食品であります。
ハチミツの主成分はぶどう糖と果糖であり構造が単純な単糖類なので、体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り込み胃腸に負担も掛からず栄養分となります。
このような特徴から、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、スポーツなどの運動後の肉体疲労などに対して、非常に効率良く栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労回復が期待できます。
よくマラソン選手が走っている途中で飲まれているドリンクには、はちみつ入りドリンクが多いそうですよ。
激しい運動のスポーツをした後には、筋肉や肝臓に蓄積されているグルコースが、一気に使い果たされてしまいます。なので、すぐにエネルギー補給が必要です。
脂質やタンパク質もエネルギーには必要ですが合成の過程が多く、体に吸収されやすい即効性がないので、運動した後には摂取しやすいはちみつ入りのドリンクがおすすめです。
スポーツをされている方のエネルギーとなり、日常の仕事や家事の疲れにも効くはちみつパワーをぜひお試しくださいね。
そしてはちみつに含まれているブドウ糖は脳にはとても重要な存在なのですよ。
脳は一日の基礎代謝量の20%消費されるそうです。
例えば1日1500キロカロリー摂取したら脳だけで300キロカロリーも消費するんだそうです。
脳はブドウ糖しか吸収しないということです。
いくら色んな物を摂取しても、ブドウ糖が含まれてなければ、うけつけないようです。
脳のエネルギーを活性化するためには体に吸収しやすいブドウ糖が含まれているはちみつが、最適なのですよね。
ちなみに「ここでジョミ」の主成分ははちみつです。
疲労回復や、脳ヘノエネルギー補給にもはちみつが大切だということがお分かり頂けたと思います。
さあ。。明日からまた精進を重ねていきます。休養もしっかり入れてね！
↓ ここのバナーをポチっとお願いします＾＾：にほんブログ村
