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今日は昨日のカロリーオーバーを消費すべく、試練の日と位置付けました。
先ずは午前中スピニングマシンで１時間４０分（５０ｋｍ）
（ＡＶ心拍数140bpm）
午後はトレイルラン含む３時間２０分走 ２７ｋｍ
そしてストレッチ1時間後
スイム２３００ｍｍ
合計練習時間：５時間４５分
さっきまではへろへろでしたが、もう充電を開始しています。
明日も鍛錬は続きます！
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鍛錬期：今日の練習メニュー
