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本日は出張後に
２５ｋｍ＋２ｋｍ（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ）の合計２７ｋｍ走を実施しました。
宮古島に向けての最終章に入ってますから
出張から帰っても
「しんどいし練習やめとこ」と言ってられません。
で
今日の練習の
目標設定は１５ｋｍから残り１０ｋｍを4分10秒以内で走り切り、最後の１ｋｍは3分45秒を切ることでした。
トラックではなく一般公道なので１ｋｍ毎のタイムを目標通りに刻んでいくのは難しいですが、
信号の少ないコースを使って頑張りました。
最初の入りは5分から。。。＾＾：
多少バラツキはあるものの、
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一番上のグラフがスタートから徐々に上がっているのでOKでしょう。
最後の１ｋｍはスタミナが残っているか？の確認です。
ある程度距離を走ってから
さらにスピードを上げ、それを維持する。
この練習を一人でも可能にしてくれるのが、ガーミン３１０XT。
表示部が大きいので夜間でも老眼の私にはよく見えてます。
この時計があるから頑張れてるのもありますね。
スポンサーのスポーツアスリート様です。
で、BigLakeのオリジナルTシャツ
いよいよ第一ロットの発注間近となりました。
メンバーから注文いただいた枚数は軽く100枚を超えてまーす！
基本ホワイトのTシャツで揃えて、その他は自分の好きなカラーを注文してもらいました。
これがヒット！！
4月1日のパーティーでお渡し出来る様に、、もうひと踏ん張りです！
（スポンサー部分はシルクスクリーン印刷：最終は12社となりました）
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