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今日はチームＢigＬake結成以来初めての合同練習の日となりました。 
段取りをしてくれたのはバカボン君です。
篠山フルマラソンと重なったのもあって、参加者は10名でしたが、
皆、
「一人で練習しててもここまでは頑張れない」
いう言葉を耳にしたとき、
一緒に切磋琢磨出来るって「本当に苦しいけど、楽しいな~」と思いました。
現に私自身も、、頑張れましたから。 
私の今日の予定は
最初の１０kmが4分20秒ー30秒で刻むこと
次の10kmは4分10秒ー4分15秒で刻むこと
そして
最後の10kmは4分０－4分5秒の設定だったんです。 
それが
14km辺りからバカボン君に引っ張られ。。 (昨年より確実に力つけてます）
どんどんスピードが上がっていく。
20kmからは4分を切るペースで最後まで押し切り、 
ラスト1kmは3分47秒まで上げることができました。 
天候はみんなが30km終えるまで小降りの雨で済み、本当に良かったです。 
走り終えてからは皆でスーパー銭湯に行って汗を流し、
昼食しながら、パーティーの打ち合わせを実施しました。 
チームとしての活動ってやっぱりいいですね。
サテライトの皆さんからも掲示板に書き込んでくれました。
いい一日になりました。
皆さん本当にお疲れ様でした。 
今日の練習：３０ＫＭペーラン
スイム１７００ｍ
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