ひとりごと スロージョグ 2013年1月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 毎日たったの50人でいいんです。毎日ポチッをお願いします^^vにほんブログ村今日はマジでヤバい(飲み過ぎた^^:)ので手短に今日も飲み会でした。宴会場所まで遠回りてして10kmジョ …
ひとりごと アレックス効果?^^:+今日の練習メニュー 2013年1月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさんスマホでもOK。。ポチッ応援からお願いします。 ^^:にほんブログ村アレックス お蔭様で本日のランキング1位をゲットしました。サンキュー!!^^:さて今日は手短 …
ひとりごと アレックス効果?^^:+今日の練習メニュー 2013年1月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさんスマホでもOK。。ポチッ応援からお願いします。 ^^:にほんブログ村アレックス お蔭様で本日のランキング1位をゲットしました。サンキュー!!^^:さて今日は手短 …
ひとりごと 早朝練習+2013初出張のご褒美はアレックス^^: 2013年1月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと たったの50人のポチッで十分です。昨日は32人ポチッよろしくです にほんブログ村先ずは e-Taxの準備。。。 正常動作するか確認 …
ひとりごと 早朝練習+2013初出張のご褒美はアレックス^^: 2013年1月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと たったの50人のポチッで十分です。昨日は32人ポチッよろしくです にほんブログ村先ずは e-Taxの準備。。。 正常動作するか確認 …
ひとりごと 宮古島まで応援に来てくれる入会希望のアスリート 2013年1月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 2013年も元気に発信し続けます。。まずは応援クリック写真をポチッ!!^^vにほんブログ村先ずは今日の練習内容から。。。筋トレ:20分ジムト …
ひとりごと 宮古島まで応援に来てくれる入会希望のアスリート 2013年1月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 2013年も元気に発信し続けます。。まずは応援クリック写真をポチッ!!^^vにほんブログ村先ずは今日の練習内容から。。。筋トレ:20分ジムト …
ひとりごと 元旦から6日までの練習量+カニカニカニ 2013年1月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん今日もワンクリックからお願いします。^^vにほんブログ村先ずは元旦から今日までの練習量をご紹介。。。^^:少ないよスイム5000(2回)前年比50%バイク260km(3本ロ …
ひとりごと 元旦から6日までの練習量+カニカニカニ 2013年1月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん今日もワンクリックからお願いします。^^vにほんブログ村先ずは元旦から今日までの練習量をご紹介。。。^^:少ないよスイム5000(2回)前年比50%バイク260km(3本ロ …
ひとりごと 3本ローラー120分+午後から移動開始! 2013年1月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日も先ずはワンクリックからお願いします。^^Vにほんブログ村本日午前の部3本ローラー120分これより移動を開始しまーす。またFBでアップしまーす! にほんブ …