ひとりごと 2013年5月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん、先ずはこの写真のクリックからお願いします。ね!^0^vにほんブログ村 最後まで読んでいただきありがとうございました。最後にワンクリックで、 …
ひとりごと 2013年5月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん、先ずはこの写真のクリックからお願いします。ね!^0^vにほんブログ村 最後まで読んでいただきありがとうございました。最後にワンクリックで、 …
ひとりごと 刺激走&宮古回想記まだまだ&明日から移動!伊豆諸島(新島村) 2013年5月15日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 最近、練習内容を綴ってなかったので久しぶりに綴ります。 昨日は5kmのペース走最初の2kmはアップ3kmから7mまでの5kmを3 …
ひとりごと 刺激走&宮古回想記まだまだ&明日から移動!伊豆諸島(新島村) 2013年5月15日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 最近、練習内容を綴ってなかったので久しぶりに綴ります。 昨日は5kmのペース走最初の2kmはアップ3kmから7mまでの5kmを3 …
ひとりごと 宮古島回想記(最終章:工夫次第でまだまだ伸びる!) 2013年5月14日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと いよいよ今日はゴールまで突っ走ります!昨日は30km地点までいっちゃいましたが、ちょいと折り返しまで戻って。。。^^:折り返した …
ひとりごと 宮古島回想記(ラン30km地点まで!) 2013年5月13日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は帰りが遅くなるので2回目の日記も予約投稿で!宮古島回想記も大詰め折り返し後を綴ります。 トライアスロンに夢中になる理由 それはこの下に掲載した写真を見ていただくだけ …
ひとりごと 宮古島回想記(ラン折り返し) 2013年5月13日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日一発目は予約投稿で!今週は九州、横浜出張+新島トライアスロン大会。。大忙しです。^^:それまでに宮古島回想記終わっておきたい! ではラン編いってみます。前半抑え気味の戦法で足も …
ひとりごと ご報告! 2013年5月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん先ずは下の写真をポチッとお願いしますね!OUTポイントは凄いんですが、この写真をクリックが少ないんです。決してこうたんにキャッシュバックなどありませんから^^:にほんブログ …
ひとりごと 宮古島回想記(ラン序盤編)&インドア練習メニュー 2013年5月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん今日も先ずは1クリック応援を是非よろしくです。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村狩俣中学のブログから頂きました。。4月19日( …
ひとりごと 心拍管理の重要性&ZOOTシューズの行方?^^: 2013年5月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん今日も先ずは1クリック応援を是非よろしくです。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村今日の一発目は心拍管理の重要性&第一ラン用ZO …