皆さん,ハワイアイアンマンまであと２６日。どうか下の写真１クリックでこうたんにパワーを下さい！
（スマホもOKでーす）＾＾ｖ
にほんブログ村
今回の台風
記録的な雨が滋賀を襲いました。
幾度となく、滋賀県大津市の〇〇川の氾濫の模様をヘリコプターで中継してましたが
その音は自宅まで届いてました。
午後、３０ｋｍ走（２５ｋｍペース走＋５ｋｍジョグ）を予定していたので、定番コースに向けてスタートしていきました。
下の写真。
赤い線が走った所です。
何度も折り返しているのですが、 そこまで川の水が氾濫してました。
幸いにも民家がほとんどない場所でしたが、収穫前のたんぼが全滅。。。
普段、ランニングやバイクの定番コースでもあるだけに、本当に悲しくなりました。
一日も早い復興を願うばかりです。
で
通行止めを何度も折り返す展開でめげそうになりましたが、今年のハワイは昨年の自分を超えたい気持ちが
勝り予定通り２５ｋｍのペース走を終えて、最後は５ｋｍジョグ。(心拍数を１００以下まで下げて終了）
途中３回自販機に立ち寄りましたが、なんとか４分３７秒ペースで走り切れました。
また、２３ｋｍ以降はペースも上げらえれたので”よし”としておきます！＾＾：
ただ気温が上昇していたのも一因ではありますが、平均心拍が少し高めに推移していたので
明日からは一旦リカバリーに当てようと思います。
明日から２日連続の出張ですが、コンディション上手く調整していきたいです。！
にほんブログ村 
