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本日は今頃
滋賀を脱出しているので予約投稿で＾＾：
私が普段の練習で心掛けていることは”集中”する事です。
（これまで何度も綴ってますよね）（汗）
まあ、当たり前の事ですけどね。＾＾：
ではその集中力をどう練習に繋げるのか？
それは、時にペース走と決めた日はとにかく設定タイムを維持し続けること！！
練習コースによっては、そのペースが守れないくらいの上りがあったりしても、そこを粘るんですよね。
(きついけど＾＾：）
今愛用しているガーミン910XTはバーチャルパートナーの設定が出来るので、一人で練習していても
この機能のお蔭で実践練習に近づける事が可能です。
で、
ある日の２５ｋｍペース走を載せてみました。。
この日の設定は４分３０秒で走り通す事。
最初のアップ分を取り戻すために20ｋｍから残り5ｋｍを少しずつペースを上げて４分３０秒/ｋｍまで近づけるというものでした。
↓ ↓
私のレベルでのネタで恐縮ですが、
普段の練習の粘りは、必ずレースで活かす事が出来ると思ってます。
（＊最初の３ｋｍはアップです！そしてここには掲載してませんが、２５ｋｍ走り終わった後は必ずdownを2-3ｋｍ入れてます！）
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