繋ぎの平日にスタミナチェック!

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あれま、、、、何も綴ってないのに投稿されてもた。。＠＠：

急いで続きを書かないと＾＾：

今日は、先週末の出勤の代休日。

久しぶりの帰省と、ショッピングへ＾＾：　

普段着を買うのは超久しぶり。 かなり衝動買いをしてしまった。＾＾：

で

帰宅後は平日の繋ぎの練習を一丁頑張ってみました。

距離は２３ｋｍ！！

４分３０秒/ｋｍで通して残り５ｋｍは４分/ｋｍで！

スタミナ確認できたぞ！＾０＾ｖ

コンディショニングもまずまず！　いい感じです！

今日はこの後、昨日に引き続き夜練スイム３０００ｍ程頑張ってきまーす！＾＾ｖ

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