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みんな

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ほんとやっているの？

20秒最大限パワー

8セット

以下抜粋

軽くウォームアップしてから運動を開始し、運動と休息を交互にとることを8セット行います。
運動は20秒間休むことなく最大限のパワーを出して行ってください。
休息期間は運動を止め、息を整えて次のスプリントの準備を行います。
この運動を8セット続けて行います。

僕には無理。。。

＾＾：

 

　　

　　
 

　

　　
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