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ニュージーランドアイアンマンまであと37日
は
はやい
早過ぎる～（＾＾：）
現在6週間プログラム真っ只中。
負荷も徐々に上げている。
先日はトレッドミルで4分15秒/ｋｍペースで10ｋｍ走
その翌日には外ラン20ｋｍペース走を実施。
またスイムはロング泳（2000-2500）の後に50ｍ×20本（50秒ｻｲｸﾙ）
など昨年の宮古島前のメニューに近づきつつある。
昨年熟せたメニューが出来る様になると嬉しくなるんよね～
これがモチベーションにもなる。
で
昨年の自分を超えられるか？
それは自分次第だよね！
今日もがんばろっと！！＾０＾
クラウド
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