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ブログアップを１日一回に切り替えたから、今日はこの内容に入っていく。
長文にはしないから安心してね～
僕は疲労骨折を経験した2012からの４年間は全く故障などしていない。
（但し今日まで練習中の”怪我”は２度ある。ラン練で転倒１回、バイク立ちこけ１回）
この教訓を活かしてきたといっていい、同じ経験は二度としたくなかったからね。
では
何をしてきたのか
それは
身体をしっかり作り込むベース期を疎かにしなかったということ。
ピラミっドで例えると底辺の部分だ。
この土台がしっかりしていれば、その後の強化期や鍛錬期も乗り越えられる。
但しこの強化期や鍛錬期でも、決して無茶はしないようになった。（これも大切）
しかも
６週間でロングを連戦を可能にした理由も、このベース期のトレメニューを中心にコンディションを整えただけなのである。
負荷はゾーン２レベルだ。
身体の回復を優先しつつもパフォーマンスの低下を最小限に抑える。
苦い失敗は、こつこつ続けてきたトレーニング日誌が教科書になるというもの
練習メニュー
コンディショニング
ピーキング
自分に合うものを自分で見つけ出す。
これを考えるだけでもスポーツは面白いと思うし、３種目も考えられるトライアスロンはもっと面白い！
だから僕は
トライアスロンを飽きる事はないのだ！＾＾
続く！
（あっ、長文になっちまった？ごめん＾＾：）
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クラウド
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